A creatina monohidratada é um dos suplementos nutricionais mais populares para atletas.
A creatina desempenha um papel crítico no metabolismo energético, mantendo os níveis de ATP no tecido muscular.
Normalmente uma pessoa consome cerca de 2 g de creatina por dia, mas em condições de alta atividade física durante o treino, seu consumo aumenta significativamente.
A deficiência de creatina leva à fadiga física.
Tomar creatina ajuda a aumentar a força, potência e resistência, permitindo-lhe treinar com mais frequência e intensidade.
Composição:
Composição por porção - 5 g (com gosto):
Creatina monohidratada 4,96 g
Não contém: conservantes, sabores, adoçantes e corantes.
Como usar:
Aproveite os primeiros 5 dias (fase de carregamento) uma colher de chá de cada vez (5g) 4 vezes ao dia, incluindo 1 vez 30 minutos antes do treino, regado com suco (de preferência uva) ou água.
Em seguida, tome uma dose por dia meia hora antes do treino ou com o estômago vazio. (fase de suporte).
Avisos: Não use se você é alérgico a qualquer um dos compostos. Não exceda a dose diária recomendada. Não use se estiver grávida ou amamentando. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado.. Mantenha fora do alcance das crianças. Armazenar em local seco e fresco. Proteja da luz solar direta.
